婴儿辅食制作，如何才能保存营养？想必这是很多妈妈都会想要了解的，下面就跟着小编一起来看看吧！

一、怎么买

1、关于如何选购辅食食材，我们首先要把握住关键的一点——新鲜。无论是蔬菜还是肉类，新鲜的食材保留的营养素才更多。

2、尽量少购买成品辅食，成品辅食肯定没有现做的辅食新鲜。有的妈妈会问，那米粉怎么办呢，其实这一点上并不要太纠结，成品米粉反而添加了很多营养素，而且口感也更细腻。成品辅食并不是不能吃，而是在有精力的情况下尽量给宝宝制作新鲜的辅食。

二、怎么做

（一）蔬菜类

1、先洗后切，用冷水清洗，不要浸泡过久。

2、需要焯水的蔬菜，先焯水再切碎，减少维生素和矿物质的流失。

3、现切现炒，现做现吃，容易熟的蔬菜可以翻炒，减少营养素的破坏。

4、食材和做好的辅食都不要放置过久。

（二）肉类

1、肉类含有丰富维生素、蛋白质和矿物质，宝宝7-8个月左右，胃蛋白酶和肠胃菌群发育更加完善，可以开始添加肉类辅食了，但初添加时肉类食材一定要加工的细一点，这样才更有利于吸收。

2、肉类虽然营养丰富，但不要一直单纯的给宝宝喂荤食。肉类属于酸性食品，宝宝吃的时候好搭配蔬菜等碱性食品，维持体内的酸碱平衡。

3、肉类要比蔬菜水果难消化，所以制作时一定要做熟，初添加时以泥状辅食为佳。制作方法也以蒸煮为主，不要添加调味料。

（三）淀粉类

1、减少淘米的次数和浸泡的时间。

2、熬粥时加碱可以增加粘稠度，但却会破坏维生素。

3、烹调方式以蒸煮为主，减少煎炸食物。

各类辅食的添加顺序

1、从种类讲：

家长应该按照淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类的食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，后开始添加一些肉类的食物（比如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

建议添加肉类的食物的顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要在宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

2、从数量讲：

家长应该按照由少到多的顺序，一开始只是给婴儿试吃与品尝，或者说是在喂奶之后试吃一点，在婴儿适应后逐渐增加。

3、从质地讲：

家长按照如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

4、从时间讲：

建议在宝宝4个月龄的时候开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6个月龄的时候开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。在1-~12月龄的时候，大多数婴儿可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。